Zumba emagrece

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Olá. garotas como vão vocês ? estão passando bem o fim de ano? Bem, a dica que eu vou passar hoje é para quem quer emagrecer e não aguenta mais ter que se submeter a execícios chatos, nono tomos e maçantes. Se esse é o seu casa ou você está buscando alguma atividade física que melhore a saúde e não seja chata, eu vim falar sobre algo que tenho certeza que é do seu interesse.

Se você acha que é impossível fazer um exercício físico e se divertir ao mesmo tempo é que  você nunca ouviu falar da zumba, um dança super divertida capaz de levantar o astral de qualquer pessoa e mais do que isso a zumba emagrece e melhora a nossa saúde como poucos exercícios são capazes de fazer.

A origem da zumba

A zumba foi criada na década de 1990 na Colômbia pelo coreografo colombiano  Beto Perez e basicamente consiste na mistura de dança com exercício aeróbico e envolve a influência de vários estilos musicais como: samba, salsa merengue e mambo.

zumba emagrece

Zumba emagrece mesmo

A verdade é que a zumba emagrece mesmo e faz isso de maneira significativa, sendo que em uma aula de cerca de uma hora pode  fazer uma pessoa perder 1000 calorias. A Zumba emagrece porque é uma dança que requer  uma grande quantidade de movimentos e faz com o praticante mexa praticamente todas as partes do corpo, pois em apenas uma  aula de zumba, você movimenta os músculos dos braços, abdômen, costas, pernas e glúteos.

Além de emagrecer, a zumba traz outros benefícios

Além do fato de que a zumba emagrece, a dança também traz outros benefícios que são:

  • tonifica a musculatura e ajuda a ter um corpo definido
  • Fortalece braços e pernas
  • Melhora o condicionamento cardiovascular
  • Melhora o equilíbrio e a coordenação dos movimentos
  • torna a pessoa mais ágil
  • proporciona uma sensação de bem estar para o praticante
  • aumenta a auto estima
  • ajuda a trabalhar a sensualidade
  • ajuda a promover uma interação social

Bem agora que você conhece a zumba e sabe dos benefícios dessa dança que tal assistir um vídeo com uma apresentação da dança? pois bem para que você comece a se familiarizar com a dança, assista esse vídeo abaixo.

Espero que isso sirva de incentivo  para que você procure uma academia com aulas de zumba e olha que isso não é tão difícil já que existem no Brasil já existem várias academias que oferecem aulas de zumba.

 


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Written by Mari

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